행복한 삶을 위해서

소개 허리디스크는 많은 사람들이 겪는 질병 중 하나입니다. 특히, 장시간 앉아있는 직업을 가지고 있는 사람들이나 무거운 물건을 자주 옮기는 사람들은 허리디스크에 노출될 가능성이 높습니다. 이러한 허리디스크는 요통, 신경통, 불편감 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하고 허리디스크 예방을 위해 운동이 중요합니다. 하지만 잘못된 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로, 허리디스크에 좋은 운동을 알아보고 규칙적으로 실천해야합니다. 허리디스크에 좋은 운동 1. 코어 운동 허리디스크 예방 및 치료에 가장 효과적인 운동 중 하나는 코어 운동입니다. 코어 운동은 허리 주변 근육을 강화하여 허리 디스크와 관련된 증상을 완화하며, 허리 디스크 예방에도 효과적입니다. 코어 운동 중 대표적인 운동..