행복한 삶을 위해서

장마철이 되면 많은 사람들이 불면증에 시달리게 됩니다. 잠을 제대로 못자면 생체리듬이 깨지고 컨디션에 큰 영향을 끼칩니다. 이 글에서는 장마철 불면증의 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 장마철 불면증의 원인 장마철에 불면증이 발생하는 이유는 주로 다음과 같습니다. 첫째, 일조량 감소로 인한 멜라토닌 분비 증가 낮에 일조량이 줄어들면 멜라토닌이 더 많이 분비되어 수면에 영향을 주게 됩니다. 둘째, 세로토닌 분비 감소 햇빛을 받으면 촉진되는 세로토닌 분비가 장마철에는 줄어들어 불면증이 생길 수 있습니다. 장마철 불면증 해결방법 장마철에 불면증을 해결하기 위해 다음과 같은 방법을 고려해볼 수 있습니다. 1. 실내 환경 조절 장마철의 높은 습도에 대비하여 제습기나 에어컨, 선풍기를 사용하여 실내 습도를 5..