행복한 삶을 위해서

살아가다보면 누구나 우울해질 때가 당연히 있습니다. 이럴 때 우울함을 날려버리는 방법도 독서, 명상, 운동, 음악감상 등 가지각색일 것입니다. 다양한 방법 중 과학적으로 검증된 우울증 극복방법에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 우울증 극복방법 1. 아로마테라피 우리가 냄새를 맡을 때, 우리의 몸은 긍정적인 반응을 보인다. 특히 고민하고 고민하는 사람들이 냄새를 맡을 때 호흡을 가다듬고 집중력을 부여하며 긍정적인 추억이나 감정을 만들 수 있다. 향기 요법의 과학적 효과는 몇몇 논문에서 입증되었다. 예를 들어, 가벼운 우울증을 가진 사람들의 잦은 냄새 처방은 항우울제가 낮은 사람들과 유사한 효과를 나타낸다. 우울증 극복방법 2. 요가 그것은 세계에서 가장 오래된 의료 시스템이라고 할 수 있습니다. 그리고 그것..