행복한 삶을 위해서

많은 사람들이 건강을 위해 오메가3을 복용하고 있습니다. 오메가3은 생선, 들기름, 참기름 등에 함유된 지방으로 체내의 나쁜 콜레스테롤과 트리글리세라이드를 제거하고 혈액순환을 개선해 혈액순환에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 그래서 많은 사람들이 고기보다는 생선을 찾고 오메가3을 먹을 정도가 아니라 기능성 식품이나 영양 보조 식품으로 섭취한다. 지방도 우리 몸에 필요한 영양소입니다. 무조건 지방을 멀리할 필요는 없다. 또 지방을 섭취한다면 오메가3처럼 몸에 좋다고 알려진 지방을 섭취하는 것이 좋다. 오메가3도 일반적으로 몸에 좋은 지방과 마찬가지로 불포화지방산의 일종이다. 하지만 아무리 건강에 좋은 불포화지방산이라도 잘 모르고 제대로 섭취하면 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 포화지방산과 불포화지방산의 ..